Тази диета трябва да се спазва не повече от 2 последователни седмици.
Приблизително меню:
8.00 - Закуска:
Кафе или чай,
Пълнозърнест хляб или сухар,
Кашкавал, извара или 2 варени яйца (по избор).
11.00 - Втора закуска:
2 различни плода.
14.00 - Обяд:
Варено месо (говеждо, телешко, но не и свинско) или риба - 200 грама,
Макарони, ориз, печени картофи (по избор),
Салата от зеленчуци с 1 с.л. зехтин.
16.00
Зелен чай или сок.
18.00 - Вечеря:
Варено месо или риба,
Рагу от зеленчуци (без картофи и моркови) или салата (по избор),
Вода, зелен чай.
5 comment(s) to... “7 дни / минус 3 до 5 кг”
5 коментара:
Ох.. защо ми трябваше да го гледам това блогче - така ми се дояде от картинките и рецептите : )
Впрочем поздравления за ентусиазма - мой набор си, а се интересуваш толкова много от здравословно хранене.
Обаче би било по-хубаво да допускаш да правят коментари и нерегистрирани потребители, бая се озорих докато се сетя каква ми беше паролата в блогъра.
zdr,az iskam da popitam dali moje da se priema zahar pone kum kafeto v tazi dieta i dali kato q spra 6te ka4a nqkoe kilce.molq vi za otg......
zdr,kazvam se neli.pregledah vsi4kite dieti no tazi mi haresa nai mn,no iskam da popitam dali moje da se priema zahar pone kum kafeto i dali sled kato spra dietata 6te ka4a nqkoe kilce,pls daite otg
Здравей, Нели! Принциопно във всяка една диета се избягва консумацията на захар. Препоръчват се подсладители, защото те не влияят върху нивото на хормона инсулин в организма, който е отговорен за преобразуването на глюкозата в глицерол(т.е. приетата захар в мазнини вътре в тялото). Нивото му трябва да остане ниско, за да се свалят килограми, а излишъкът води до затлъстяване. Производството му в организма е неколкократно всеки ден и започва след хранителен прием, като се повишава при консумацията на захар(и не само, разбира се), затова тя не се препоръчва.
Аз лично, спазвайки дадена диета съм стриктна, защото и най-малкото безволие ме демотивира, понеже рефлектира върху резултата от нея.
Когато свикнеш да пиеш кафето си със захарин(или негово производно), ще се увериш, че не е трудно.
След диета е желателно от самото начало да се следи количеството и качеството на храната, за да може да не се получи т. нар. "йо-йо ефект". Целта е свиване на стомаха, което да намали необходимият, задоволяващ организнма обем храна. Успех, надявам се да съм ти помогнала.
ot neli-ot dva dena sum na dietata i o6te ne sum svalila nito edin kg,tova normalno li e.spazvam vsi4ko striktno.4akam otg,no po burzo 4e se pritesnqvam
Публикуване на коментар